Como Fazer a Sua Primeira Corrida a Melhor Experiência de SEMPRE

Sua primeira corrida é muito parecido com o seu primeiro dia de escola, o seu primeiro dia em um novo emprego ou o primeiro encontro com alguém novo: super-interessante—e super-estressante. Apesar de não podermos garantir que a primeira data vai bem, nós podemos ajudar a garantir que o seu primeiro dia de corrida é incrível.

Como? Conversamos com mulheres reais (do casual divertido corredores para maratonistas) para os seus melhores tentou-e-verdadeiro dicas sobre como você pode fazer a sua primeira experiência de corrida mais divertida e memorável quanto possível.

Executar Com Alguém Que irá Mantê-Lo Motivado

“O meu primeiro 10-K foi uma ponte entre Camden, Nova Jersey, Filadélfia. Eu fiz isso com amigos, incluindo uma que foi muito melhor corredor de mim. Ela ajudou-me através de ti.” —Jill W.

“Minha primeira corrida foi o Oakley Nova York Mini 10-K. era uma mulher só de corrida, o que me fez sentir menos intimidados entrar nele. Havia um monte de camaradagem, em vez de diretamente a competitividade.” —Marissa G.

“Eu realmente não correr muito, mas eu corri a corrida de 10 Feed 10 com a minha irmã, e ela realmente me manteve indo. Ela faz uma tonelada de corridas. Ela só fez uma meia-maratona, e eu estou me preparando para o meu casamento, então eu pensei que esta seria uma ótima maneira de entrar em forma.” —Jordan F.

Encontrar Um Evento Que Enfatiza A Diversão

“Eu fiz um cupcake de executar a última queda com um amigo. Ela machucou o tornozelo antes da corrida e acabamos andando, mas ele foi super-divertido de qualquer maneira. Deram-lhe um cupcake depois de cada milha, que foi definitivamente algo para olhar para frente!” —Christina H.

“Eu não sou muito de um corredor, mas um dos meus amigos sugeriu fazer uma corrida de cor juntos. A idéia de ter arco-íris em pó atirado em mim parecia que poderia distrair-me o suficiente para que eu esqueça como eu estava exausto. Como um primeiro tempo de corredor, eu recomendo fazer um divertido mesmo que vai tomar sua mente fora a difícil tarefa pela frente.” —Kelly S.

Leia Sobre o Curso

“Definitivamente procurar o percurso da corrida desde o início em seu plano de formação, de modo que você não descobrir que você tem algumas colinas dia antes—ou, pior ainda, durante a corrida—e freak out. Quando você vai se sentir preparado, você vai ser capaz de apreciá-lo muito mais.” —Robin H.

O estoque de Z

“Eu fui dormir super cedo na noite antes da minha corrida e, claro, não podia adormecer, até que meu costume de dormir. Mesmo assim, eu continuei acordando—porra pré-corrida, trêmula! Eu definitivamente recomendo certificando-se de obter alguns sólidos shuteye a semana que antecedeu a sua corrida, porque você provavelmente não vai ficar muito sono na noite anterior.” —Marissa G.

Recrutar Alguém para Animá-Lo

“Eu era um dois-temporada, o atleta na escola, mas eu nunca tinha executar mais de três quilômetros em minha vida. Por alguma louca razão, decidi que a minha primeira corrida seria uma meia-maratona. Toda hora que eu chegava a um quilômetro de marcador, eu FaceTimed a minha mãe para deixá-la saber que ela era a minha maior líder de torcida. Embora eu provavelmente não recomendamos fazer isso por motivos de segurança…” —Tori B.

“A manhã da minha primeira corrida, eu estava tão nervoso que eu poderia ter vomitei. Como eu tenho pronto para o início, eu vi meu pai andando na direção do curso, ele tinha conduzido quase duas horas às 5 horas da manhã de um domingo para vir animar-me. E, de repente, eu estava pronto. Ter um sistema de apoio não fez eu me sentir muito mais confiante e me motivou a fazer o meu melhor.” —Lauren D.

Plano Pós-Corrida Festa antes do Tempo

“Tem um grande brunch após a sua raça! Escolha um lugar ou de uma refeição e dizer, ” Quando eu terminar esta corrida, eu estou indo para aquele lugar e comer o meu coração.'” —Christina H.

Ter uma Distração Preparado para Quando Você Chegar Cansado

“A música realmente me ajuda. Eu coloquei uma playlist especialmente para a corrida, o que realmente otimista. Você fica excitado e pode empurrá-lo com aqueles momentos resistentes.” —Stephanie L.

“Minha mãe correu a Cidade de Nova York Executar 10 Feed 10 no ano passado e esse ano eu fiz isso com ela. Quando batemos os últimos dois quilômetros e precisava de um pouco de impulso, começamos a jogar jogos do cérebro uns com os outros. Gostaríamos de percorrer o alfabeto e o nome de um programa de TV, que começou com cada letra. Em seguida, fomos-la com meninos nomes e, em seguida, meninas, nomes, então, de repente, estávamos na linha de chegada. Ele realmente ajudou-nos a nossa mente, sendo um pouco cansado, e nós nos divertimos muito com os outros.” —Gabrielle P.

Corrida por uma Causa

“Minha primeira corrida foi um 5-K para O Valerie Fund, uma organização dedicada a apoiar as crianças com câncer e doenças do sangue. Meu amigo da família foi um Valerie Fundo do paciente, e foi uma experiência incrível para a corrida e caminhada com ela e com os outros Valerie Fundo de crianças. Sentindo-se como parte de um importante e emocional causar fez a corrida como uma poderosa experiência.” —Lindsay A.

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